【今はリアコでもいい】恋を少しずつ成長につなげる【心の整理術】５選

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俳優、アイドル、アーティスト、Vtuber など…推しを好きになってしまって悩んでいませんか？

叶わない恋だとわかっているから切なくてたまらなくなったり、はっきりフラれることもないからモヤモヤしてしまう…

今はどうしてもリアコがやめられない人も、この記事を読めば推しへの愛を無理に捨てずに、恋を成長につなげるため自分との向き合い方がわかります。

自分の気持ちを受け止める

心の整理をするために大切なことがひとつ。

まずは自分の気持ちを否定せずに受け止めましょう。

「私は"リアコ"なんだ」と属性を認識するのではなく、「私は〇〇君が好きなんだ」というシンプルで素直な気持ちに気づいてあげましょう。

現実的には無理だとわかっていても、素敵な人に惹かれるのは自然なことです。

まずは自分の気持ちを素直に受け止めましょう。

恋を成長につなげる５つの心の整理術

1. 姿勢良く過ごす
2. 送らない手紙（ラブレター）を書く
3. 部屋の整理整頓をする
4. 推しの趣味にハマってみる
5. 自分磨きをする

姿勢良く過ごす

叶わない恋であることなどから、推しを好きになることはネガティブに捉えられがちです。あなたもそう感じてしまっていませんか？

ネガティブになると姿勢が崩れ、目線は下ばかり向いてしまいます。さらには呼吸も浅くなって、不安が強まるという悪循環に。背筋を伸ばすと、呼吸が深くなり気持ちも前向きになります。

また、背筋を伸ばし胸を開く姿勢は「パワーポーズ」といって、脳に「私は自身がある」と認識させることができます。

ちなみに私は、イベントなどで推しに会うチャンスがあるときは、まず姿勢を正すことを意識しています。

日本人は姿勢が悪い人が多いので、姿勢が良いというだけで他のファンとちがったオーラを漂わせることができます。

• 第一印象が良くなる
• 表情が明るく見える
• スタイルが良くなる
• 緊張していても堂々と見える
• 呼吸が整い、落ち着いて話せる

こういった効果があります。

普段の生活の中で姿勢良く過ごすことを意識していれば、人に良い印象を与えることができるうえ、推しに会えたときの練習にもなります。

送らない手紙（ラブレター）を書く

恋心やモヤモヤした気持ちはぐるぐる考え続けるより、紙に書き出すほうが気持ちがすっきりします。書いているうちに「私、こういうところに惹かれてたんだ」と気付き、気持ちが落ち着きやすくなります。

理由１：本音で書ける

「好きすぎて辛い」「会いたくて泣いた」など、推しに直接伝えたら困らせてしまいそうなことでも遠慮せず本音で書けます。

理由２：不安や後悔が残らない

もし手紙を出してしまえば「変だと思われたかな？」「迷惑だったかも…」と考えて不安になってしまいます。手紙は出さないことで、推しとの距離を守りつつ、自分の心の整理をすることができます。

自分の素直な気持ちを見つめ直すことができ、心の整理になります。ぜひ推しへの気持ちを綴ってみてください。

推しの趣味にハマってみる

例えば、料理が趣味の推しがいるならあなたも料理を始めてみたり、ダンスが上手い推しならダンススクールに通ってみたり、温泉巡りが好きな推しであれば温泉巡りに出かけてみたり…

料理が完成したことや食べることで満足感が得られたり、ダンススクールで尊敬できる先生や先輩ができるかもしれません。温泉巡りに出かけると心も身体もすっきりしますよ。

推しと同じ趣味にハマることで、同じ楽しみを味わう喜びを感じてみてください。また、きっかけは推しだったかもしれないけど案外あなた自身がその趣味を楽しむことができて新しい趣味になり、推しと適切な距離が取れるようになるなんてこともあるかもしれません。

部屋の整理整頓をしてみる

部屋は心の状態とリンクしてるとも言われます。

たまっているダンボールやペットボトルを捨てたり、服や本を整理したり…楽しくなってきたら、グッズの配置を変えてみたり、思い切って模様替えをしてみるのもおすすめです。

「心のモヤモヤも一緒に片付ける」感覚になり気持ちが前向きになります。

自分磨きをする

• ダイエット（ジムやヨガ教室に通う）
• 美容に力を入れる（スキンケア、メイク、ヘアケア）
• 読書（自己啓発、エッセイ、コミック）
• 語学や資格の勉強（英語、韓国語、簿記）

例えば、イベントなどで推しに会ったときのために今より体型をすっきりさせたり、新しいメイクを試してみたり、自信を持って推しに会うための準備にもなりますし、K-POPアイドルが好きな人であれば韓国語で気持ちを伝えるための練習にもなります。

身体を動かしたり新しいことを学ぶことで、気分転換になります。

《ヨガ》をはじめてみませんか？

さいごに

実は、私もリアコの時期がありました。でもそのおかげで、なんと28年も引きずった初恋に終止符を打つことができました。

どこでどう暮らしているかわからなくなってしまった初恋の人より、年に１回でもイベントで会えて、いつでもX（旧Twitter）に近況をポストしてくれて、好きなときにファンレターを送っていい…そんな推しの方が近い存在になりました。

推しが好きすぎてつらい時期もありましたが、部屋を片付けたりフラスクールに通ってみたりしたことで少しずつ心が整理され、今ではいちファンとして推しと適切な距離を取ることができています。

そして「推しと釣り合う女性になろう」とダイエットしたり、メイクの勉強をしたりと、必死に努力したことも無駄にはなっていません。

たとえ叶わない恋でも、その恋はあなたに成長のきっかけをくれます。今日のあなたの努力は、きっと未来のあなたをもっと素敵にしてくれます。

推しがとっても素敵な人だからこそ、あなたが愛情深い人だからこそ、簡単にリアコをやめることはできないと思います。推しと適切な距離が取れるようになるには時間がかかるものです。急に離れようとするとさらに辛くなってしまいます。

あなた自身の気持ちに寄り添って、少しずつ少しずつできそうなことから試してみてください。

その恋が、あなたの未来を輝かせるための宝物になりますように…