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最近運動不足だし、本気で痩せたい…
そんなとき気になったのがホットヨガのLAVAでした。
初心者でも大丈夫？勧誘はしつこくない？…正直かなり不安…
そこで、実際に体験レッスンへ行ってみたので、汗の量・きつさ・勧誘のリアルまで正直にレビューします。
結論から言うと、勧誘はやや強めでしたが、また行きたいと思えるくらいスッキリ感がありました。
少しでも気になっているなら、まずは体験レッスンで雰囲気を見るのがおすすめです。
LAVA体験レッスンを予約した理由
30代になってから体型の変化を感じやすくなり、若い頃のように体型が戻りにくいと感じてきました。
運動もしなきゃと思いつつ、家での筋トレやストレッチはなかなか続きませんでした。
このままじゃマズいかも！
せっかくやるなら、強制的に体を動かせる環境のほうが自分には合っているかも と思っていたところ、気になていたのがホットヨガです。
中でもLAVAは店舗数が多く知名度もあり、初心者向けレッスンも充実していると知って、体験レッスンを予約してみることにしました。
正直、ヨガ自体まったくの未経験だったので、
- 体が硬くても大丈夫？
- レッスンについていける？
- 暑さでしんどくならない？
- 勧誘は強くない？
太ってても恥ずかしくない？
ひとりで行っても大丈夫？
など不安はかなりありました。
それでも、「悩んでいても変わらないし、一度行ってみよう」と思い切って体験レッスンを受けることにしました。
結果的には、この一歩を踏み出してよかったと思っています。
初心者でも大丈夫？実際に参加して感じたこと
結論から言うと、LAVAは初心者でもかなり参加しやすいと感じました。
私自身ヨガは未経験だったので、「動きについていけるかな」「周りが慣れている人ばかりだったら気まずいかも」と少し不安でしたが、実際に参加してみると心配しすぎなくて大丈夫でした。
まず、会員さんの年齢ですが、私が体験に行ったのが平日の昼間だったこともあってか、40〜60代の方が多めという印象でした。20〜30代かなと思われる人はいましたがかなり少なかったです。夜や土日のレッスンだと若い方の割合が増えるかもですね。
見た感じ、会員さんたちの年齢や体型もさまざまで、太ってても目立ちませんし、全く恥ずかしくないです。
レッスン中の動きは、見よう見まねでもなんとかなります。私が参加したクラスでは、正面のスクリーンにポーズの見本動画が映されていて、それを見ながら動ける形でした。
さらに、インストラクターさんがスタジオ内を回りながら、一人ひとりの姿勢を直してくれます。「これで合ってるのかな？」と不安になってもサポートしてもらえるので安心感がありました。
また、ポーズが完璧にできなくてもまったく問題ない雰囲気でした。
スタジオ内は少し照明が暗めなので、周りの目もそこまで気になりません。最初は少し意識してしまっても、レッスンが始まれば自分の動きに集中して自然と気にならなくなります。
周りの参加者も、自分のヨガに集中しているようで視線を感じることはありませんでした。
隣の人と雑談するような空気ではなく、レッスン前もそれぞれストレッチしたり、寝転がってリラックスしたり、ひとりで過ごしている人が多かったです。実際、ひとり参加の人のほうが多い印象でした。
それから、体が硬い人でも参加しやすいように感じました。
インストラクターさんからも、
- きつい人は少し手を下げてください
- 痛くないところで止めてください
といった声かけがあり、「全部完璧にやらなくていいんだ」と安心できました。
雰囲気もピリピリした感じはなく、レッスン前にインストラクターさんが軽く自己紹介をしてくれるなど、ゆるくやさしい空気感でした。
体験前はいろいろ不安でしたが、終わったあとは「全然心配しなくてよかった」「また行けそう」と思えました。ホットヨガ初心者の人でも、かなり参加しやすい環境だと思います。
レッスンはきつい？汗はどのくらいかいた？
結論から言うと、LAVAのレッスンは楽ではないけれど、初心者でも頑張れるレベルのきつさだと感じました。
私が体験したレッスンのきつさを10点満点で表すなら、体感で6くらいです。前半は「思ったよりいけるかも」と感じましたが、後半になるにつれてじわじわ効いてきて、少しきつくなってきました。
特にしんどさを感じたのは、
- 下半身を使うポーズ
- 同じ姿勢をキープする動き
- スタジオ内の暑さと湿度
このあたりです。
太ももや体幹を使うポーズは想像以上に効きました。見た目は静かな動きでも、しっかり筋肉を使っている感じがあります。
ただ、呼吸についてはインストラクターさんが「吸って〜、吐いて〜」と声をかけてくれるので、初心者でもペースをつかみやすかったです。
また、水分補給のタイミングも案内してくれます。「このあと大きく動くので、しっかりお水を飲んでください」といった声かけがあり、タイミングを逃してお水が飲めないという心配もなかったです。
汗は、体感で開始10分くらいからしっかり出てきた印象です。
汗をかきにくい体質だから、正直びっくり
前半はじんわり、後半はかなり汗だく。終わる頃には「ちゃんと運動したな」という達成感がありました。スタジオに入った瞬間、暑さと湿度にはかなり驚きましたし、後半はそれもあって少ししんどさを感じましたが、終わったあとはかなりスッキリしました。
翌日は軽く筋肉痛もありました。私の場合は、二の腕や腹筋あたりにじんわり効いている感じでした。
本気で痩せたい人に向いていると感じた理由は、しっかり汗をかけることに加えて、継続しやすい仕組みがあることです。
月額制なので「行かないともったいない」という気持ちも出る
レッスンも30種類以上あるから長く楽しめそう
姿勢を意識してポーズをとれば体幹にも効くので、体重だけでなく、引き締まった体づくりにも向いていると感じます。
勧誘はしつこい？体験後のリアルな流れ
結論から言うと、LAVAの勧誘は体感ではやや強めでした。「体験だけして帰るつもり」の人は、ある程度心の準備をして行ったほうが安心です。
私の場合、レッスン終了後はゆっくり着替える時間もなく、すぐに案内が始まりました。別室に移動する形ではなく、スタジオ出入り口前の椅子で説明を受ける流れです。
しかも、レッスン直後だったので私もインストラクターさんも汗びっしょりのまま勧誘スタート。ちょっと寒かったです（笑）
勧誘の強さを10点満点で表すなら、体感で8くらい。かなり積極的に案内される印象でした。
内容としては、
- 今日入会なら入会金無料
- 登録金無料などの特典あり
- 当日入会じゃないと損ですよ
といった、「今日決めるとお得です」という案内が中心でした。
実際、体験前日に持ち物確認の電話があったときも、「入会の場合はクレジットカードが必要になります」と伝えられていたので、当日入会の導線はしっかり作られていると感じました。
私は事前に「勧誘は強めらしい」と聞いていたので、
- 夫に相談したい
- ダンスとヨガで迷っている
- ダンスの体験が終わってから決めたい
と、あらかじめ断る理由を準備して行きました。
その場で伝えると、「ダンスの体験はいつですか？」「では、その翌日にお電話してもいいですか？」という流れになり、予定通り電話がありました。
電話では「ダンスを習うことにしました」と伝えてお断りしたところ、その後しつこく連絡が続くことはありませんでした。
不快な対応だったかというと、そういうわけではありません。スタッフさん自体は感じがよく、あくまで営業としてしっかり案内している印象です。こちらの気持ちや状況も理解してくれていてコミュニケーションはとれているといった印象でした。
ただ、押しに弱い人・その場で断るのが苦手な人は、少し圧を感じるかもしれません。
もし勧誘が不安な人は、
- 家族に相談して決めたい
- 他の習い事とも比較している
- 一度持ち帰って検討したい
など、あらかじめ返答を決めておくとかなり気が楽になります。
一度持ち帰ってしまえば、その後は電話でのやり取りになるので、対面で断るよりハードルは下がるはずです。
それでも、体験に行く価値は十分あると思いました。1回でもしっかり運動になりますし、ホットヨガが自分に合うかどうかも実際に体感できます。
勧誘さえ冷静に対応できれば、気になっている人は体験してみて損はないと思います。
LAVAの店舗は清潔？スタッフの対応はどうだった？
結論から言うと、LAVAの店舗はかなり清潔感があり、女性が通いやすい雰囲気だと感じました。
ホットヨガはたくさん汗をかく環境なので、衛生面が少し気になっていました。でも、実際に行ってみると、その不安はかなり早い段階でなくなりました。
店舗全体は明るく、おしゃれで清潔感のある印象で、気持ちよく利用できました。
更衣室も掃除が行き届いていて、とてもきれいでした。ニオイも特に気にならず、ロッカー周辺も整っていました。
レッスン後は利用者の着替えるタイミングが重なるので多少混みそうですが、体験時点では「思った以上にゴチャついている」という印象はありませんでした。
洗面台まわりもきれいに整えられていて、置かれているドライヤーなども整頓されていました。会員さんたちも丁寧に使っている雰囲気があり、全体的にマナーのよさも感じました。
スタジオ内の清掃もかなりしっかりしていました。レッスンが終わるごとに換気をして、モップ掛けまで行っていました。おかげでフローリングもさらさらしていて気持ちよく、衛生面に配慮されていると感じました。
スタッフさんの対応もとても良かったです。どの方もフレンドリーで、コミュニケーションが上手な印象でした。
初心者への案内も丁寧で、
- 着替えたらスタッフに声をかけてくださいね
- 次はこちらです
といった形でしっかり誘導してくれたので、「このあと何をすればいいんだろう？」「どこに行けばいいんだろう？」と迷うことはありませんでした。
施設面・雰囲気の両方を含めて、私は「また行きたい」と素直に思えました。
唯一気になった点を挙げるなら、シャワールームの混雑です。レッスン後は争奪戦になるという口コミも見かけるので、時間に余裕がない人は少し気になるかもしれません。
とはいえ、全体としてはかなり快適で、通いやすさを感じる店舗環境でした。
LAVA体験はこんな人におすすめ【結論】
結論から言うと、LAVAは本気で体を変えたい人に向いていると感じました。
なんとなく運動するというより、
- 本気で痩せたい
- 体幹を鍛えたい
- 姿勢を良くしたい
- 汗をかいてスッキリしたい
- 一人では運動が続かない
こういう人にはかなり相性がいいと思います。
実際に体験してみて、ホットヨガは想像以上にしっかり体を使います。見た目以上に筋肉を使いますし、汗もかけるので「運動した感」がしっかりあります。
姿勢を意識しながらポーズを取ることで、ただ体重を落とすだけでなく、引き締まった体づくりにもつながりそうだと感じました。
一方で、向いていない人もいます。
- 高温多湿な環境が苦手な人
- 頭痛持ちなど体調面に不安がある人
- 勧誘をきっぱり断るのがかなり苦手な人
- 追加商品の案内など営業要素がストレスになる人
このあたりに当てはまる人は、少し慎重に考えてもいいかもしれません。
私自身は、最終的に月額料金の面で入会は見送りました。
でも、体験できたのはかなりプラスだった
ヨガの雰囲気、レッスンのきつさ、爽快感、店舗の空気感など、気になっていたことを一度に確認できたのはかなり大きかったです。
もし予算に余裕があれば、普通に入会したいと思える内容でした。
少しでも気になっているなら、まずは体験に行ってみるのがおすすめです。
私はこれまでヨガ・ピラティス・ダンス・ピアノなど、いろいろな体験レッスンを受けてきましたが、1回体験してみると、自分に合うかどうかはかなり分かります。
そして、本気で痩せたいなら、とにかく行動しないと何も変わりません。
迷っているなら、まずは一歩動いてみる。そのきっかけとして、LAVAの体験レッスンはかなりアリだと思います。